MEIN ANGEBOT
PERSONAL
TRAINING
ERNÄHRUNGS-
BERATUNG
Eine Ernährungsumstellung, die du nachhaltig in dein Leben integrieren kannst. Ob du abnehmen, gesünder leben oder dich auf ein sportliches Ziel vorbereiten möchtest – ich vermittle dir die grundlegenden Bausteine, mit denen du deine Ziele erreichen und langfristig halten kannst.
Einzelpreis oder im Abo | Im Studio oder Online
CORPORATE
TRAINING
Die Arbeit im Büro erfordert viel Energie, Konzentration und eine ergonomische Körperhaltung, um die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten und optimale Ergebnisse zu erzielen. Schon seit langem betreue ich Unternehmen und ihre Mitarbeiter mit Workshops für ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, aktiven Arbeitspausen, Mobilitätsübungen sowie Mittagspilates-Kursen und Personal Training. Leistungsfähige, konzentrierte, motivierte und gesunde Mitarbeiter sind das wertvollste Gut für jeden Arbeitgeber
Im Studio oder in Ihrer Unternehmung
POWER
PLATE
Power Plate Training wird seit Jahren erfolgreich im Fitnessbereich sowie zur Behandlung orthopädischer und neurologischer Beschwerden eingesetzt. Ursprünglich als Trainingskonzept für Kosmonauten entwickelt, zeigen zahlreiche wissenschaftliche Studien, dass in kurzer Zeit ein doppelt so hoher Trainingseffekt erzielt werden kann wie beim herkömmlichen Training. Kurze Trainingszeit – maximaler Erfolg
Im Studio
PRE- & POSTNATAL
Eine Schwangerschaft verändert den Körper auf vielfältige Weise. Für das Wohl des Kindes und eine gesunde Schwangerschaft spielen sowohl das richtige Training als auch eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle. Nach der Geburt ist es ebenso wichtig, im Anschluss an das Wochenbett mit einem gezielten Rückbildungstraining zu beginnen.
Fachkundige Unterstützung ist hierbei besonders wertvoll, denn fehlende oder falsche Rückbildung können langfristig zu chronischen Beschwerden führen. Mit dem richtigen Ansatz wird der Körper nicht nur gestärkt, sondern auch nachhaltig geschützt.
Im Studio oder Zuhause
ABOUT
HI, ICH BIN MARTINA
Bewegung und Sport begleiten mich seit meiner Kindheit. Schon als kleines Mädchen war ich fasziniert davon, mich körperlich und emotional durch Tanz und Gesang auszudrücken. Stundenlang übte ich Choreographien ein, oft allein in meinem Zimmer, und durfte bereits mit 9 Jahren meine eigene Tanzgruppe leiten. Die Leidenschaft, mit meinem Körper zu arbeiten, hat mich seither nicht losgelassen.
In meiner Jugend entdeckte ich zahlreiche Sportarten, spielte Theater und entschied mich schliesslich für eine Gesangsausbildung, die mir noch einen tieferen Bezug zu meinem Bewegungssystem eröffnete. Da mich die Arbeit am Körper nie losliess, entschied ich mich Anfang meiner 20er Jahre für eine fundierte Ausbildung und ein Sportstudium. Doch in dieser Zeit erkrankte ich und musste lernen, mit einer chronischen Krankheit und anhaltenden Schmerzen umzugehen.
Dank meiner umfassenden Ausbildung und langjährigen Erfahrung als Personal Trainerin mit Athleten, Hobbysportlern und Menschen mit chronischen Erkrankungen, hat sich eine grosse Leidenschaft für meinen Beruf entwickelt, begleitet von einem reichen Wissen und tiefem beruflichen Erfülltsein.
Unser Körper ist unser Zuhause. Ihn ganzheitlich zu trainieren, sich ausgewogen zu ernähren, ein starkes Körperbewusstsein zu entwickeln und den Bewegungsapparat zu verstehen, ist ein wahrer Reichtum. Es hilft uns, gesund zu werden, gesund zu bleiben und unser volles Potenzial zu entfalten. Am Ende des Tages ist Gesundheit und Wohlbefinden der grösste Reichtum, den wir besitzen.
TESTIMONIALS
“ICH BIN MEGA DANKBAR, DASS ICH BEI IHR GELANDET BIN.”
Nach vielen Verletzungen war ich sehr unfit und hatte grosse Motivationsprobleme, endlich in den richtigen Sportrhythmus zu finden. Martina hat es geschafft, mich innerhalb von 2 Monaten wieder fit zu machen – mit einem super angepassten Training, das sowohl auf meine Kondition als auch auf meine Bandscheibenprobleme abgestimmt war, die seitdem verschwunden sind. Das Training war hart, aber immer auch lustig.
Kerstin Müller
“SUPER POSITIVE ENERGY AND ALWAYS MOTIVATING”
Just absolutely love every second with her. No matter how bad your day is and how low your energy a workout with Martina will always turn things around. Always flexible to include health issues or even the children into the workout. We achieved some great results together.ä especially postpartum.
Theresa Zanganeh
“SIE SETZT IHR BREITES SOWIE TIEFES WISSEN GANZHEITLICH EIN.”
Manchmal reichen 5 Sterne nicht aus - Martina hat jeden einzelnen davon - und weitere - absolut verdient! Sie setzt ihr breites sowie tiefes Wissen ganzheitlich und individuell ein. So entsteht ein Trainingsplan, der persönlicher nicht sein könnte. Ihre Motivation ist so ansteckend, dass das Training zu keiner Zeit ein lästiges Muss, sondern eine Bereicherung ist, die wirklich Spass macht und einfach gut tut. Sie gibt alles, steht einem immer zur Seite. Also, worauf wartest du noch? Let's go! ;) Danke vielmals für alles, Martina :)
Marco Schindler
KONTAKT
Hast du Interesse an meinem Angebot und Lust auf eine Schnupperstunde? Ich freue mich schon darauf dich kennenzulernen und deine Fragen zu beantworten.